Mana Hilang Mood? 5 Cara Simple Nak Tingkatkan Mood Anda!

Kebiasaannya kita akan hilang mood pagi isnin, betul? Lagi-lagi lepas beberapa hari cuti yang panjang. Jadi, macam mana nak seru balik mood tu? Boleh ikut 5 cara mudah bawah ini okay:-

1. Jangan Salahkan Diri Sendiri

Habis tu nak salahkan siapa? Ok. Pointnya ialah jangan salahkan diri sendiri dan orang lain. Sebaliknya cari kelemahan diri dan cuba baiki kelemahan diri. Besar bezanya antara mencari salah dan mencari kelemahan diri. Mencari salah meletakkan diri kita rasa lemah, pasif dan rasa down. Sebaliknya, mencari lemah diri sendiri mampu menukar kelemahan menjadi satu kekuatan! 

2. Berfikiran positif. 

Penting sangat ke nak kena fikir positif? Biasa sangat kita dengar kata bijak pandai, “Pasti ada sinar dihujung lorong”. Lebih kurang camtulah. Apa maksudnya? Maksudnya ialah jangan berputus harap pada Allah. Itu yang utama. Apa jua masalah, Allah wajib menjadi tempat kita bergantung harap. Bukan pada manusia!

3. Dapatkan tidur yang berkualiti. 

Ramai antara kita yang suka berjaga malam. Online facebook, instagram tak habis-habis, apa jua alasan sepatutnya tak menjadikan kita melawan fitrah tubuh badan kita. Mungkin sekarang kita belum rasa natijahnya suka berjaga malam, namun hakikatnya tidur yang berkualiti penting untuk kesihatan tubuh dan mental. 

4. Ceriakan diri dengan haiwan comel. 

Tak dapat dinafi kan, bila kita tengok kucing, hati rasa gembira dan best. Betul tak? Sebab apa? Sebabnya hormon ‘ceria’ seperti serotonin, prolactin, dan oxytocin dah mula dihasilkan serta hormon penyebab tekanan iaitu cortisol direndahkan. Tiada haiwan nak dibelai? Macam-macam game ada kat internet. Bela ayam, bela itik, tanam pokok. Pilih saja, cuma jangan sampai kemaruk dan tak cukup tidur!

5. Senyum. 

Kalau payah sangat, paksalah diri untuk senyum. InshaaAllah, senyum membuatkan kita rasa lapang dan lega. Jangan asyik serius jer sepanjang hari. Mood kita kadangkala menyebabkan orang sekeliling kita beraura negatif. Senyum cukup membuatkan sesiapa saja senang dengan kehadiran kita. Betul tak?

Credit: https://bit.ly/2FkpYua